Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo,
27058 Voghera (PV)
Italia
P. IVA 02981490184
Registro Nazionale Mindfulness
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Alimentazione e scelte consapevoli
Un percorso per aumentare la propria consapevolezza
verso la fame fisica, la fame emotiva e le proprie scelte alimentari
Descrizione e destinatari
Mangiare non è solo una necessità quotidiana.
Spesso entrano in gioco fretta, abitudine, emozioni, stanchezza, compensazione, disconnessione dai segnali corporei.
Questo percorso aiuta ad osservare e disinnescare le dinamiche guidate dal pilota automatico, e ritornare ad una relazione più consapevole nel proprio rapporto con la fame fisica, emotiva e le proprie scelte alimentari.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adulti.
Non costituisce nè sostituisce un percorso con professionista della nutrizione, psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti.
Cosa faremo all'interno di questo percorso
Lavoreremo sull’ascolto del corpo, sui segnali di fame e sazietà, sui trigger emotivi, sul ritmo, sul gusto, sulla presenza durante il pasto e sul modo in cui riportare consapevolezza nelle scelte di ogni giorno, ma anche sul modo consapevole di fare la spesa, imparando a leggere le etichette degli alimenti, e su come gestire il pilota automatico.
Benefici
Il percorso può aiutare a ridurre gli automatismi, aumentare l’ascolto del corpo, dare più spazio alla scelta dei singoli alimenti e sviluppare un rapporto più consapevole e meno impulsivo con il cibo.
Formato e durata
Percorso in 8 incontri con cadenza settimanale.
Possibile sia online che in presenza, individuale o in piccolo gruppo (min 6 max 10 persone)
Percorsi in gruppo: dalle 2 alle 3 ore a sessione.
Percorsi individuali: 60-90 minuti a sessione.
Costo del percorso (8 incontri)
Online individuale: 60€ (IVA inclusa) a sessione per 7 sessioni con l'ultima in omaggio se il percorso viene pagato in un'unica soluzione all'inizio del percorso, o per 8 sessioni da pagare anticipatamente prima di ogni sessione.
Online in piccolo gruppo (min 6 persone, max 10 persone): 225€ (IVA inclusa) a persona, pagabile in un'unica soluzione prima dell'inizio del percorso.
Il costo e la numerica dei percorsi di gruppo in presenza è da definirsi.
Partenza dei percorsi
Gli individuali online possono partire in qualsiasi momento, contattami quando ti senti pronto/a ad iniziare, per fissare il colloquio conoscitivo.
I gruppi online vengono attivati continuamente durante l'anno una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti interessati.
Verifica se questo percorso è in partenza sul Calendario.
Se questo percorso ti interessa nella versione online di gruppo, puoi compilare il form qui sotto per l'inserimento nella lista d'attesa e per ricevere comunicazioni sulle prossime partenze.
Tutti i percorsi possono essere personalizzati, riadattati e proposti sia in presenza che online per gruppi già formati all’interno di scuole, aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere e altre realtà interessate.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami