Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
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Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Emozioni, empatia e intelligenza emotiva
Le emozioni non sono un ostacolo alla lucidità: sono informazioni.
Aiutano a capire che cosa conta, che cosa ci attiva, che cosa ci avvicina o ci allontana dagli altri.
Il problema nasce quando non le riconosciamo, le neghiamo o le lasciamo guidare le nostre reazioni in modo automatico.
Questo percorso aiuta a sviluppare alfabetizzazione emotiva, empatia e intelligenza emotiva.
Si lavora sulla consapevolezza delle proprie emozioni, sulla capacità di nominarle, sulla regolazione, sulla lettura dei segnali emotivi negli altri e sull’uso più saggio delle emozioni nelle relazioni.
Al termine del percorso i partecipanti potranno:
- riconoscere meglio le proprie emozioni;
- ampliare il vocabolario emotivo;
- osservare segnali corporei, pensieri e impulsi d’azione;
- distinguere emozione, bisogno, comportamento e interpretazione;
- leggere con più attenzione segnali emotivi negli altri;
- comprendere il ruolo di volto, voce, postura, gesti e tono;
- allenare empatia, ascolto e prospettiva;
- usare le emozioni in modo più costruttivo nelle relazioni.
Argomenti previsti:
1. Che cosa sono le emozioni e perché contano
Le emozioni come parte dell’identità, delle decisioni e delle relazioni.
Emozioni piacevoli e spiacevoli: tutte hanno una funzione.
Perché eliminare le emozioni non è l’obiettivo.
2. Consapevolezza emotiva di sé
Accorgersi dei segnali del corpo.
Riconoscere pensieri, impulsi e bisogni collegati all’emozione.
Dare un nome preciso a ciò che si prova.
Accettare le emozioni senza esserne travolti.
Mettere le emozioni in prospettiva.
3. Regolare senza reprimere
Differenza tra sopprimere, esplodere e regolare.
Self-distancing e decentramento.
Strategie di pausa, respiro e rilettura.
Emozioni intense e risposta intenzionale.
4. Leggere le emozioni degli altri
Volto, voce, gesti, postura e segnali non verbali.
Empatia e accuratezza: possibilità e limiti.
Attenzione a bias culturali, di genere e di status.
Incontrare l’altro dove si trova emotivamente.
5. Empatia, compassione e confini
Differenza tra empatia, compassione e contagio emotivo.
Come stare accanto all’altro senza assorbire tutto.
Cura di sé e cura dell’altro.
6. Intelligenza emotiva nei gruppi
Fiducia, rispetto, umiltà, gentilezza e sicurezza psicologica.
Emozioni e leadership.
Collaborazione e conflitti.
Come creare ambienti emotivamente più sani.
Nel contesto scolastico il percorso può diventare:
Conoscere le emozioni, capire sé stessi e gli altri
Focus: riconoscere le emozioni di base e le sfumature; collegare emozioni e corpo; imparare a dire “che cosa provo” senza vergogna; capire che anche gli altri provano emozioni diverse dalle nostre; allenare empatia, ascolto e rispetto; gestire piccoli conflitti e momenti di esclusione.
Nel mondo del lavoro il percorso può diventare:
Intelligenza emotiva al lavoro: consapevolezza, empatia e relazioni efficaci
Focus: consapevolezza emotiva nei momenti di pressione; emozioni nelle decisioni, nei feedback e nei conflitti; lettura dei segnali emotivi nei team; sicurezza psicologica; empatia senza perdita di confini; leadership emotivamente intelligente; fiducia, rispetto e collaborazione.
Se sei interessato/a a portare una formazione su questo tema nella tua scuola, azienda, ente o gruppo, contattami