I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Spunti, curiosità e pratiche basatI sulla scienza per il benessere
I contenuti e le pratiche qui proposte sono orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.
Possono accompagnare percorsi di cura già esistenti.
Conoscere come funzioniamo e quali sono
le pratiche per aumentare il nostro benessere
ci permette di scegliere con consapevolezza
Mi chiamo Manuela Crovatto e croma.tips è il mio progetto editoriale, esperienziale ed educativo: uno spazio in cui condivido quello che studio, sperimento e pratico sul rapporto tra cervello, mente, corpo, emozioni, comunicazione e relazioni.
È nato dal desiderio di mettere a disposizione quello che nel tempo mi ha aiutata a fermarmi, osservare, comprendere e ritrovare una maggiore consapevolezza.
Oggi croma.tips raccoglie spunti, curiosità, approfondimenti e pratiche che ci aiutano a conoscere meglio come funzioniamo e a sperimentare, nella vita quotidiana, pratiche, riconosciute dalla letteratura scientifica, che ci consentono di prenderci cura del nostro benessere.
Un progetto nato da due domande:
Cosa sto lasciando in questo mondo?
E cosa posso offrire agli altri?
Sono domande che, a un certo punto della vita, nascono, e hanno bisogno di trovare una risposta.
Ho iniziato a chiedermi che cosa sarebbe rimasto di me, di quello che avevo imparato, delle esperienze attraversate, delle cose che continuavo a studiare e delle pratiche che, nel tempo, avevano cambiato il mio modo di stare con me stessa e con gli altri.
Da queste domande è nato croma.tips.
Da qui, provo a restituire al mondo quello che imparo, studio, sperimento e pratico, mettendolo a disposizione di chi può trovarlo interessante, utile o semplicemente curioso.
Nel mio percorso ho scoperto anche una cosa che considero fondamentale: conoscerci.
Conoscere noi stessi.
Osservare quello che accade dentro di noi.
Riconoscere le emozioni.
Accorgerci di come reagiamo allo stress.
Ascoltare il corpo.
Notare i nostri automatismi.
Comprendere come mente, corpo e ambiente si influenzano continuamente.
Conoscere come funziona il nostro cervello, la nostra mente, il nostro corpo… scoprire cosa accade (che non vediamo) quando pensiamo, proviamo un'emozione, agiamo, ci relazioniamo.
croma.tips nasce dalla curiosità, dalla voglia di fare domande, cercare risposte, studiare, verificare, sperimentare e condividere ciò che incontro lungo il percorso, sapendo che non basterebbero mille vite per dare una risposta a tutto.
Conoscere meglio come funzioniamo e quali possibilità abbiamo, può aiutarci a fare scelte più consapevoli.
E forse anche a capire, ciascuno a modo proprio, che cosa possiamo lasciare agli altri.
Cosa trovi in croma.tips ?
Percorsi
per sperimentare
Tutor DSA® e BES
per l'apprendimento
Spunti e curiosità
per capire
Percorsi e pratiche di rivolti a bambini, adolescenti, adulti e persone anziane, ma anche scuole, università, associazioni, aziende, centri benessere, studi yoga e pilates, online e in presenza.
Mindfulness, Training Autogeno, Energy Tapping e Forest Bathing, ma anche percorsi in aula, workshop e laboratori.
Per fare esperienza, osservare e sviluppare nuove possibilità.
Contenuti, articoli, video, podcast e contenuti divulgativi per esplorare il mondo delle emozioni, della mente, del corpo, delle relazioni, del benessere, della psicosomatica, della PNEI, delle neuroscienze e della psicologia.
Perché spesso conoscere una cosa nuova, porsi una domanda o sapere che esiste un modo diverso di guardare ciò che ci accade è già un primo passo verso una maggiore consapevolezza.
Come Tutor DSA® e BES, affianco bambini e ragazzi e sostengo le loro famiglie nel percorso scolastico, con preparazione e attenzione alle caratteristiche e alle esigenze della persona.
L’obiettivo non è soltanto affrontare le difficoltà, ma aiutare ciascuno a riconoscere le proprie risorse e potenzialità e trovare strategie di apprendimento più adatte.
Il filo conduttore:
Conoscere, comprendere, sperimentare, comunicare
Il mio approccio parte dalla conoscenza e dalla comprensione, passa per la pratica e arriva alla divulgazione.
La ricerca scientifica ci aiuta a comprendere meglio molti dei meccanismi che riguardano il nostro funzionamento e le pratiche ci permettono di fare esperienza e scoprire se ce n'è una che può farci stare bene.
Non tutto funziona per tutti, ma offrire ad altri la possibilità di conoscere quello che “funziona per noi”, credo sia un modo per “restituire al mondo” quello che ci fa stare bene, in attesa che venga raccolto, come fosse un piccolo fiore che che cresce per essere colto da chi ne ha bisogno.
Non importa se nel frattempo passeranno decine, centinaia di persone che non coglieranno quel fiore.
Quel fiore sarà lì in attesa di chi lo coglierà.
Chi sono
Vengo da una formazione umanistica perché ho sempre dato grandissima importanza alla comunicazione.
Dopo il liceo scientifico-linguistico ho conseguito una Laurea Magistrale in Relazioni Pubbliche e un Master in Comunicazione Musicale e da allora lavoro in contesti aziendali internazionali, a supporto del management ricoprendo ruoli operativi ed esecutivi.
Dai 14 ai 21 anni sono stata una speaker radiofonica, e nel 2004 NPL ha pubblicato il mio primo libro sul Festival di Sanremo.
Nel 2019 ho incontrato la mindfulness e ho così iniziato un percorso continuo di pratica, studio e formazione che nel tempo si è sempre più ampliato.
Un percorso che, più che mi ha portata a farmi continuamente nuove domande entusiasmandomi ad ogni cosa che scoprivo e con ogni pratica che approfondivo e che mi ha portata a guardare in modo sempre più ampio e integrato a quello che accade tra cervello, mente, corpo, emozioni e comportamento e a voler approfondire sempre di più il campo delle neuroscienze cognitive, affettive e cognitivo sociali.
All'inizio del 2026 ho deciso di prendere una pausa dal mio lavoro per dedicarmi seriamente allo studio e alla pratica della mindfulness e alla divulgazione neuroscientifica e approfondendo inoltre
altri temi: emozioni, felicità e benessere (anche nei contesti lavorativi), consapevolezza emotiva, gestione dello stress e del dolore cronico, orientamento dell’attenzione, empatia, intelligenza emotiva, compassione, psicologia positiva, psicosomatica, PNEI, programmazione neurolinguistica, comunicazione nonviolenta o compassionevole, i disturbi specifici dell'apprendimento fra cui l'ADHD,
e altre pratiche: Training Autogeno, Energy Tapping e Forest Bathing.
Da agosto 2026 sono iscritta all’università (a 24 anni dalla mia prima laurea!) e oggi frequento il primo anno accademico del corso di laurea in Psicologia per la Salute all'Università degli Studi di Ferrara.
E così il mio percorso continua…
Perché croma.tips ?
croma.tips nasce alla fine del 2024 da un desiderio semplice: mettere a disposizione qualcosa di utile per aiutare le persone a fermarsi, respirare, riflettere, conoscersi un po’ di più e sentirsi meno sole nelle sfide quotidiane.
Con il tempo, questo spazio si è evoluto ed è cresciuto insieme a me .
Dentro al nome di questo progetto, croma.tips, ci sono più cose insieme.
Il mio nome, Crovatto Manuela, ma soprattutto il richiamo ai colori, che per me hanno sempre avuto a che fare con gli stati d’animo, con le sfumature interiori e con il modo in cui attraversiamo la vita.
Tips, invece, non si riferisce a consigli dati dall’alto, con la presunzione di sapere o di insegnare, ma come piccoli spunti lasciati con cura che possano aprire possibilità.
croma.tips è un progetto che tiene insieme il mio ieri e il mio oggi (se siete curiosi, nel mio blog, sul mio account Instagram e nella sezione Risorse ho lasciato qualche traccia di tutta questa evoluzione), con un filo che non è mai cambiato: il desiderio di prendermi cura degli altri condividendo con loro quello che aiutava me a stare meglio, sperando di poter offrire un piccolo spunto e contribuire così a farli sentire un po’ più leggeri, e, quando possibile, anche sorridere.
Formazione e serietà
Tutte le pratiche che propongo seguono i protocolli ufficiali, e le mie certificazioni, rilasciate da Enti di formazione riconosciuti e dalle rispettive Federazioni (di cui condivido sia il codice deontologico che i principi etici) attestano la serietà e la qualità dei miei percorsi di studio, della preparazione dei docenti dai quali sono stata formata e della mia preparazione.
Online e in presenza: dove possiamo incontrarci
Le pratiche e i percorsi che offro sono disponibili sia online che in presenza, principalmente nelle province di Pavia, Milano, Alessandria e Piacenza.
Sono sempre valutabili progetti anche in altre province.
Per maggiori informazioni Contattami
Una piccola nota importante:
conoscere non significa diagnosticare
e praticare non significa curare
Quello che propongo sono contenuti divulgativi, pratiche esperienziali e attività educative a supporto del benessere delle persone.
Le attività proposte non sostituiscono diagnosi, trattamenti medici, psicologici o psicoterapeutici e non intendono sostituirsi alle figure professionali sanitarie.
Quando una situazione richiede competenze sanitarie o psicologiche specifiche, è sempre importante rivolgersi al professionista competente.