I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:

Mindful

Self-Compassion®

PER ADULTI

Mindfulness Psicosomatica®

Mindfulness Matters®

PER BAMBINI

DAI 6 AI 12 ANNI

Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli

MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®

e MAPS for ADHD® da aprile 2027.

Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.

La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.

Quotazione su richiesta.

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BLOG

PODCAST

Manuela Crovatto

C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)

Tel. + 39 346 4988634

Email: info@croma.tips

Iscritta n 3999 - Registro Nazionale Mindfulness

Iscritta n A785 - Registro Nazionale Tutor DSA®

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TERMINI E CONDIZIONI

Tutti i diritti sono riservati.

Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto

I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.

Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.

Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.

Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali)

e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.

Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.

Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero

viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.

croma.tips - Blog

Questo blog è nato nel 2024 come parte del mio progetto editoriale croma.tips .

All’inizio parlava soprattutto di lavoro, perché allora lavoravo ancora in una grande azienda e avvertivo forte, dentro di me, il bisogno di aprire una porta su riflessioni utili alle persone che lavorano e che spesso si sentono sole nelle loro emozioni e difficoltà: uno spazio in cui sentirsi meno schiacciati, più compresi e anche un po' supportati, più umani dentro la fatica quotidiana.

Con il tempo, però, questo blog è cresciuto e da una direzione orientata alla mindful productivity si è prima aperto e poi diretto sempre più verso mindfulness, emozioni, empatia, intelligenza emotiva, felicità, gratitudine, stress e resilienza.

Per me questo non è solo un luogo in cui scrivere o informare.

È uno spazio in cui accogliere, riflettere insieme, aprire porte.

Un posto in cui lasciare parole, pratiche e spunti che possano accompagnarci, a conoscerci un po’ di più, a respirare più a fondo, a sentirci meno soli.

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Se sei interessato ad un argomento che non ho ancora affrontato scrivimi, sarò felice di parlarne in uno dei prossimi articoli

croma-tips-blog

Empatia e Intelligenza Emotiva, Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, self-compassion,

Perché la self-compassion è importante

Manuela Crovatto

2026-05-05 16:37

La self-compassion ha un potere trasformativo enorme. Ci aiuta a cambiare il tono con cui ci parliamo per non aggiungere dolore al dolore.

Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, Felicità e Psicologia Positiva, mindfulness, emozioni, regolazione-emotiva, natura,

Perché la natura aiuta a regolare le emozioni

Manuela Crovatto

2026-05-05 16:26

La natura ha un potere enorme nella regolazione emotiva e nella connessione con se stessi

Mindful Productivity, Stress e Resilienza, mindful-productivity-, competenze-relazionali,

Mindful productivity non è una questione solo individuale

Manuela Crovatto

2026-05-05 16:08

La mindful productivity è anche una competenza relazionale, che tiene conto di chi ci sta attorno, e non solo dell'organizzazione del lavoro.

Mindful Productivity, Mindfulness, Stress e Resilienza, alienazione-sul-lavoro, alienazione, percone-che-si-comportano-come-macchine,

Quando la persona scompare e diventa una macchina

Manuela Crovatto

2026-04-24 15:07

Oggi esiste un tipo di alienazione difficile da comprendere: pensare di interagire con umani e ritrovarsi a comunicare con umani che si comportano come macchine

Empatia e Intelligenza Emotiva, Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, Mente-Corpo, PNEI e Neuroscienze, mindfulness, gratitudine, gentilezza, depressione-giovani-adulti, training-autogeno, comunicare-le-emozioni, bisogni-ed-emozioni, adolescenti, giovani-adulti, depressione,

Adolescenti, giovani adulti e solitudine: quando il disagio non fa rumore, ma cresce lo stesso

Manuela Crovatto

2026-04-21 11:15

Gallup ha pubblicato oggi, 21 aprile 2026 un report sulla depressione che continua a salire soprattutto fra adolescenti e giovani adulti.

Mindful Productivity, mindfulness-al-lavoro, mindfulness-in-azienda, mindfulness-e-cultura-aziendale, cultura-aziendale, mindfulness-e-rolemodel,

La mindfulness non è un benefit

Manuela Crovatto

2026-04-20 18:22

Ecco perchè il Mindfulness e Meditation Summit potrebbe trasformare la realtà lavorativa trasformando il contesto

Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, mindfulness, giudizio, etichette, ascolto-di-se, comprensione,

Giudizio, etichette e mindfulness

Manuela Crovatto

2026-04-20 16:52

I giudizi e le etichette ci impediscono di conoscere e vedere davvero. Accorgersene può trasformare profondamente il nostro modo di percepire e vivere.

Mindful Productivity, Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, Stress e Resilienza, stress,

Stress e mindfulness

Manuela Crovatto

2026-04-10 16:32

Lo stress non è il nemico ma quando resta acceso troppo a lungo, presenta il conto

Empatia e Intelligenza Emotiva, Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, Felicità e Psicologia Positiva, Stress e Resilienza, bullismo, mindfulness-a-scuola,

Bullismo e mindfulness

Manuela Crovatto

2026-04-10 16:23

Quando si parla di bullismo, la mindfulness è una pratica essenziale per bambini e adolescenti

Mindful Productivity, Empatia e Intelligenza Emotiva, Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, Felicità e Psicologia Positiva, Stress e Resilienza, Mente-Corpo, PNEI e Neuroscienze, mindful-productivity, gallup, global-workplace-report-2026, being-human, essere-umani,

Il nuovo report Gallup sullo stato globale del posto di lavoro

Manuela Crovatto

2026-04-09 07:09

Il nuovo State of the Global Workplace 2026 pubblicato da Gallup mostra come le difficoltà al lavoro siano emotive e realzionali

Mente-Corpo, PNEI e Neuroscienze, neuroplsticita, sonno, alimemtazione, movimento, relazioni-che-nutrono, ripetizione,

Il cervello non è fisso: si trasforma con l’esperienza

Manuela Crovatto

2026-04-03 16:03

Il cervello si modifica nel tempo ed è nostra responsabilità prendercene cura nel modo corretto.

Mindfulness, Mente-Corpo, PNEI e Neuroscienze, mindfulness, pnei, sistema-immunitario, mindfulness-psicosomtica, mente-corpo,

Cos'è la PNEI e perchè è così legata alla Mindfulness?

Manuela Crovatto

2026-04-03 15:20

Scopriamo cos'è la PNEI, e perchè la mindfulness può aiutarci a regolare mente-copo-sistema immunitario ed endocrino.

Mindful Productivity, Mindfulness, Stress e Resilienza, mindfulness, mindful-productivity, digitale, lavoro-digitale, fermarsi, ascoltarsi, pausa, rallentare, respirare, mindfulness-al-lavoro, mindfulness-in-azienda,

Quando il lavoro digitale ci rende più difficile ascoltarci davvero

Manuela Crovatto

2026-04-01 15:27

Gli strumenti digitali non sono solo strumenti. Sono il luogo in cui viviamo, lavoriamo, ci svaghiamo, ma cosa succede dentro di noi??

Empatia e Intelligenza Emotiva, Riconoscere e gestire le emozioni, gratitudine, tristezza, solitudine, connessioni-sociali, connessioni-umane, vicinanza,

La solitudine

Manuela Crovatto

2026-03-31 14:27

La solitudine è una esperienza umana molto comune e gli effetti che ha sulla salute fisica e mentale sono stati riconosciuti dagli studi scientifici

Empatia e Intelligenza Emotiva, Riconoscere e gestire le emozioni, Felicità e Psicologia Positiva, felicita, perdonare, aiutare,

L'importanza di perdonare e aiutare gli altri

Manuela Crovatto

2026-03-31 14:01

Perchè perdonare e aiutare gli altri sono importanti anche per chi compie il gesto e non soltanto per chi lo riceve?

Empatia e Intelligenza Emotiva, Riconoscere e gestire le emozioni, comunicazione-nonviolenta, comunicazione-compassionevole, scusa, aiuto, chiedere-scusa, chiedere-aiuto, comunicare-bene,

L'importanza di chiedere scusa e chiedere aiuto: perchè sono fondamentali per il nostro benessere

Manuela Crovatto

2026-03-31 13:42

Chiedere scusa e chiedere aiuto per molti sono due azioni difficili da mettere in pratica, ma sono fondamentali per il nostro benessere.

Empatia e Intelligenza Emotiva, Riconoscere e gestire le emozioni, tristezza,

Cos'è davvero la tristezza?

Manuela Crovatto

2026-03-31 13:18

Cos'è la tristezza e cosa ci vuole dire?E perché è importante rallentare invece di volerla mandare via

Empatia e Intelligenza Emotiva, Mindfulness, Riconoscere e gestire le emozioni, Stress e Resilienza, mindfulness, self-compassion, vergogna,

Cos'è davvero la vergogna?

Manuela Crovatto

2026-03-31 13:06

La vergogna è un'emozione sociale, legata al nostro rapporto con gli altri, al nostro misurarci con gli altri e alla timore di essere rifiutati

Empatia e Intelligenza Emotiva, Riconoscere e gestire le emozioni, Felicità e Psicologia Positiva, Stress e Resilienza, stupore,

Cos'è davvero lo stupore??

Manuela Crovatto

2026-03-31 12:46

Lo stupore non si limita solo a quello che percepiamo quando esclamiamo “che bello!" - ha effetti molto profondi sul nostro benessere.

Empatia e Intelligenza Emotiva, Riconoscere e gestire le emozioni, paura, coraggio,

Cos'è davvero la paura?

Manuela Crovatto

2026-03-31 12:24

Tutti proviamo paura, e non c'è nulla di cui vergognarsi. La paura è un'emozione importante, come tutte le altre