I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.
Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali)
e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.
Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.
Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero
viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.
Mindfulness Psicosomatica®
Un percorso per sviluppare ascolto corporeo, regolazione emotiva
e consapevolezza del legame tra corpo, mente ed emozioni.
Descrizione e destinatari
Il corpo comunica prima che te ne accorgi.
Tensione, dolori cronici, stanchezza, chiusura, agitazione, respiro corto, o sovraccarico emotivo spesso si manifestano attraverso segnali corporei che chiedono di essere ascoltati e compresi.
Questo percorso è pensato per aiutare a riconoscere il legame tra corpo, emozioni e stati interni, sviluppando maggiore capacità di ascolto, presenza e regolazione.
Offre un’esperienza educativa ed esperienziale centrata sul rapporto tra vissuto corporeo, consapevolezza emotiva e radicamento, con pratiche che aiutano a portare maggiore chiarezza e stabilità nella vita quotidiana.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adolescenti, adulti e anziani.
Non costituisce nè sostituisce psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Può affiancare, in modo complementare, percorsi di cura, sostegno o assistenza già attivi.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito.
Cosa faremo
Seguendo l'approccio della Mindfulness Psicosomatica®, lavoreremo (solo per citarne alcune) sul legame tra corpo, mente ed emozioni, sulla regolazione emotiva attraverso il movimento corporeo consapevole, sulle pratiche di stato mindful, sul body scan psicosomatico, sul respiro dei cinque sensi, sugli esercizi corporei di calma e radicamento e sulle pratiche di Emotional Stress Release.
Benefici
Le pratiche di psicosomatica aiutano a sviluppare maggiore consapevolezza della relazione mente-corpo, a riconoscere prima tensione, sovraccarico e chiusura, a comprendere con maggiore chiarezza il rapporto tra emozioni e corpo e a rafforzare stabilità, radicamento e capacità di recupero nella vita quotidiana.
Formato e durata
Il protocollo è disponibile individualmente, preferibilmente in presenza, ma anche online.
Ogni sessione dura 60 minuti.
La durata può variare in base all'obiettivo definito con un massimo di 8 sessioni per obiettivo.
Costo del percorso
Offro i percorsi nel mio tempo libero, per questo non esiste una programmazione delle partenze.
Chiedo un contributo simbolico e accessibile di di 20€/sessione per i percorsi individuali per sostenere un impegno reciproco.
L’esperienza mi ha mostrato che la completa gratuità può portare alcune persone a iscriversi senza avere il tempo o la motivazione necessari per proseguiree questo sarebbe un peccato, perché il tempo che posso dedicare ai percorsi è limitato e desidero riservarlo a chi sente davvero il bisogno di iniziare e sceglie di partecipare con presenza, impegno e continuità.
Ogni contributo viene regolarmente documentato con ricevuta, in regime di prestazione occasionale.
Partenza del percorso
Contattami quando ti senti pronto/a ad iniziare, per fissare il colloquio conoscitivo.