Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo,
27058 Voghera (PV)
Italia
P. IVA 02981490184
Registro Nazionale Mindfulness
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Presente su
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CERTIFICAZIONE IN CONSEGUIMENTO
PERCORSO ATTIVO ENTRO GENNAIO 2027
I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Mindful Eating®
Un percorso per sviluppare ascolto corporeo, regolazione emotiva
e consapevolezza del legame tra corpo, mente ed emozioni.
Descrizione e destinatari
Il Mindful Eating è un percorso pensato per aiutare a portare più presenza e consapevolezza nel rapporto con il cibo, riconoscendo meglio i segnali di fame e sazietà, le emozioni associate al mangiare e gli automatismi che spesso guidano le scelte alimentari.
Offre un’esperienza educativa ed esperienziale centrata sul legame tra alimentazione, consapevolezza corporea ed esperienza emotiva, con pratiche che aiutano a rallentare, ascoltarsi e costruire una relazione più equilibrata e meno automatica con il nutrimento.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adulti.
Non costituisce nè sostituisce un percorso con professionista della nutrizione, psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti.
Cosa faremo
Lavoreremo sulla consapevolezza durante il momento del pasto, sull’ascolto dei segnali corporei di fame e sazietà, sul riconoscimento delle emozioni e dei pensieri che influenzano il rapporto con il cibo, sul rallentamento dell’automatismo alimentare e sulla capacità di portare presenza, gentilezza e ascolto nel nutrirsi.
Il percorso potrà includere pratiche di consapevolezza del corpo, esercizi di ascolto sensoriale, esperienze di alimentazione consapevole, osservazione degli impulsi e delle abitudini automatiche e momenti di riflessione sul legame tra cibo, emozioni e cura di sé.
Benefici
Questo percorso aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza nel rapporto con il cibo, a riconoscere meglio fame, sazietà e automatismi alimentari, a ridurre la tendenza a mangiare in modo impulsivo o distratto e a costruire un rapporto più chiaro, più calmo e più rispettoso con il proprio corpo.
Può favorire una maggiore soddisfazione nei pasti, una migliore capacità di ascolto di sé e una relazione più equilibrata con l’esperienza del nutrirsi.
Formato e durata
Il protocollo sarà disponibile sia in individuale che in gruppo.
Sia online che in presenza.
Altri dettagli sono in definizione e verranno comunicati entro settembre 2026.
Costo del percorso
In definizione.
Partenza dei percorsi
In definizione.
Se vuoi essere contattato quando sarà attivato, entro gennaio 2027 - riempi il form qui sotto. Grazie.
Tutti i protocolli Mindfulness-Based® possono essere proposti sia in presenza che online per gruppi già formati all’interno di scuole, aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere e altre realtà interessate.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami