Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Proposte per la Scuola
La scuola non è solo il luogo in cui si apprendono contenuti.
È anche lo spazio in cui bambini e ragazzi crescono, si confrontano con sé stessi e con gli altri, vivono emozioni intense, sperimentano fatica, insicurezza, appartenenza e cambiamento.
Oggi molti studenti arrivano a scuola con un carico crescente di stress, distrazione, iperstimolazione, confronto sociale e pressione rispetto ai risultati.
Spesso viene chiesto loro di imparare, concentrarsi e comportarsi bene, senza però offrire strumenti adeguati per comprendere ciò che accade nel proprio mondo interno.
La mindfulness può essere utile proprio in questo. A scuola può sostenere l’attenzione, la consapevolezza corporea, il riconoscimento delle emozioni, la regolazione della reattività e una migliore qualità della relazione con compagni e insegnanti.
Può aiutare bambini e ragazzi a fermarsi, a riconoscere ciò che stanno vivendo, a non reagire sempre in automatico, a sviluppare una maggiore presenza nelle attività quotidiane e nei momenti di difficoltà.
Insegna ad accorgersi di ciò che accade e a creare uno spazio tra esperienza interiore e risposta automatica.
Nel contesto scolastico questo è particolarmente importante.
Ansia, frustrazione, paura di sbagliare, vergogna, rabbia, stanchezza e bisogno di approvazione possono influire profondamente sul modo in cui si vive l’apprendimento.
La mindfulness aiuta a riconoscere queste esperienze, a sentirle anche nel corpo e a non identificarsi completamente con esse.
Può essere utile anche per migliorare il clima di classe, perché favorisce ascolto, rispetto, maggiore consapevolezza relazionale e una gestione meno impulsiva dei conflitti.
La mindfulness a scuola non riguarda solo gli studenti, ma anche gli insegnanti e i genitori, che hanno un ruolo decisivo, perché il loro modo di essere presenti, ascoltare, contenere e reagire allo stress entra direttamente nella relazione educativa.
La mindfulness non sostituisce una buona didattica, né risolve da sola le difficoltà della scuola.
Può però contribuire a rendere l’esperienza scolastica più abitabile, più regolata e più attenta al benessere emotivo di chi cresce.
Scarica qui sotto in formato pdf (click tasto destro del mouse - salva con nome)
le mie proposte contenenti finalità, metodologia, obiettivi formativi e contenuti specifici per la scuola.
Proposta per la
Scuola Superiore
(o Secondaria di
II grado)
Proposta per la
Scuola Media
(o Secondaria di
I grado)
Proposta per la
Scuola Elementare
(o Primaria)
Proposta per
Insegnanti, educatori e genitori
Accanto ai protocolli ufficiali riportati di seguito, da me consigliati per le scuole (anche per insegnanti e genitori) sono anche disponibili percorsi, laboratori e workshop creati e adattati alle varie esigenze unendo sempre didattica e pratiche esperienziali. I temi che posso riadattare sono: consapevolezza, presenza, attenzione, pilota automatico, emozioni, confronto, intelligenza emotiva, empatia, compassione, gratitudine, felicità, gestione delle relazioni e dello stress, ascolto attivo e comunicazione compassionevole. Temi fondamentali durante la crescita e per chi si prende cura di bambini ed adolescenti.
Protocolli Mindfulness-Based®
(ed evidence based)
PERCORSO ATTIVO
ENTRO SETTEMBRE 2026
CERTIFICAZIONE IN CONSEGUIMENTO
PERCORSO ATTIVO
ENTRO GENNAIO 2027
CERTIFICAZIONE IN CONSEGUIMENTO
PERCORSO ATTIVO
ENTRO GENNAIO 2027
Training Autogeno
PERCORSO ATTIVO
ENTRO SETTEMBRE 2026