Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
MFY - Making Friends with Yourself®
La Self-Compassion per gli adolescenti
Un percorso per adolescenti per coltivare consapevolezza,
auto-compassione e una relazione più amica con sé stessi.
Descrizione e destinatari
L’adolescenza è un tempo intenso.
Cambia il corpo, cambia il modo di sentire, cambia il rapporto con gli altri e cambia anche il modo di stare con sé stessi. In questa fase può diventare difficile capire che cosa si prova, reggere la fatica emotiva, non sentirsi sempre in difetto o trovare un modo meno duro di parlarsi.
Questo percorso è pensato per accompagnare gli adolescenti nello sviluppo di maggiore consapevolezza, auto-gentilezza e capacità di stare accanto a sé in modo più umano, stabile e compassionevole.
Il percorso aiuta a conoscere meglio il proprio mondo interno, a riconoscere emozioni e pensieri, a sviluppare un dialogo meno giudicante con sé stessi e a costruire strumenti concreti per affrontare con maggiore equilibrio ciò che si vive nella quotidianità.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adolescenti e pensato sia per le scuole che per qualsiasi realtà interessata.
Non costituisce nè sostituisce psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito con i genitori e l'adolescente.
Cosa faremo
Seguendo il protocollo ufficiale Making Friends with Yourself®, lavoreremo sulla mindfulness, sull’auto-compassione, sulla consapevolezza delle sensazioni fisiche, sul rapporto tra emozioni, pensieri e corpo, sulla differenza tra autostima e auto-compassione, sul riconoscimento della sofferenza emotiva come esperienza universale e su pratiche semplici e concrete per imparare a sostenersi con maggiore gentilezza.
Benefici
Questo protocollo, evidence-based e riconosciuto dalla letteratura scientifica, aiuta gli adolescenti a sviluppare una relazione più amichevole con sé, maggiore consapevolezza emotiva e corporea, più capacità di auto-regolazione, meno durezza verso sé stessi e più stabilità interiore nella vita quotidiana.
Formato e durata
Percorso in 6 incontri con cadenza settimanale.
Possibile sia online che in presenza, individuale o in piccolo gruppo (min 5 max 8 adolescenti)
Percorsi in gruppo: 90 minuti a sessione.
Percorsi individuali/di coppia: 60-90 minuti a sessione.
Costo del percorso (6 incontri)
Online individuale/di coppia: 257€ (IVA inclusa ) per l'individuale e 366€ (IVA inclusa) per il percorso di coppia con pagamento in un'unica soluzione all'inizio del protocollo.
Online in piccolo gruppo (min 5 persone, max 8 adolescenti): 147€ (IVA inclusa) a persona con pagamento in un'unica soluzione all'inizio del protocollo.
Viene sempre rilasciata fattura.
Il costo e le numeriche del protocollo di gruppo in presenza è da definirsi.
Partenza dei protocolli
Gli individuali online possono partire in qualsiasi momento, contattami quando ti senti pronto/a ad iniziare, per fissare il colloquio conoscitivo.
I gruppi online vengono attivati continuamente durante l'anno una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti interessati.
Se questo protocollo ti interessa nella versione online di gruppo, puoi compilare il form qui sotto per l'inserimento nella lista d'attesa e per ricevere comunicazioni sulle prossime partenze.
Tutti i protocolli Mindfulness-Based® possono essere proposti sia in presenza che online per gruppi già formati all’interno di scuole, aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere e altre realtà interessate.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami