I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Spunti, curiosità e pratiche basatI sulla scienza per il benessere
I contenuti e le pratiche qui proposte sono orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.
Possono accompagnare percorsi di cura già esistenti.
Making Friends with Yourself®
Un percorso di natura educativa ed esperieniale
di self-compassion per gli adolescenti fra i 13 e i 18 anni,
per sostenerli in questa fase di cambiamento e crescita
aiutandoli a coltivare consapevolezza
e una relazione più gentile con sé stessi.
Descrizione e destinatari
L’adolescenza è un tempo intenso.
Cambia il corpo, cambia il modo di sentire, cambia il rapporto con gli altri e cambia anche il modo di stare con sé stessi. In questa fase può diventare difficile capire che cosa si prova, reggere la fatica emotiva, non sentirsi sempre in difetto o trovare un modo meno duro di parlarsi.
Questo percorso è pensato per accompagnare gli adolescenti nello sviluppo di maggiore consapevolezza, auto-gentilezza e capacità di stare accanto a sé in modo più umano, stabile e compassionevole.
Il percorso aiuta a conoscere meglio il proprio mondo interno, a riconoscere emozioni e pensieri, a sviluppare un dialogo meno giudicante con sé stessi e a costruire strumenti concreti per affrontare con maggiore equilibrio ciò che si vive nella quotidianità.
Cosa faremo
Seguendo il protocollo ufficiale Making Friends with Yourself®, lavoreremo sulla mindfulness, sull’auto-compassione, sulla consapevolezza delle sensazioni fisiche, sul rapporto tra emozioni, pensieri e corpo, sulla differenza tra autostima e auto-compassione, sul riconoscimento della sofferenza emotiva come esperienza universale e su pratiche semplici e concrete per imparare a sostenersi con maggiore gentilezza.
Benefici
Questo protocollo, evidence-based e riconosciuto dalla letteratura scientifica, aiuta gli adolescenti a sviluppare una relazione più amichevole con sé, maggiore consapevolezza emotiva e corporea, più capacità di auto-regolazione, meno durezza verso sé stessi e più stabilità interiore nella vita quotidiana.
Formato e durata
Percorso in 6 incontri con cadenza settimanale della durata di circa 90 minuti a sessione.
Disponibile online per piccoli gruppi (min 5 max 8 adolescenti).
Disponibile in presenza per gruppi (numerica de definire), con il supporto di altri facilitatori/educatori/istruttori o operatori della salute mentale.
Costo del percorso
Il costo per partecipante per le 6 sessioni dei percorsi online è di 146,40€ (120,00€ + IVA) con regolare fattura. La spesa non è detraibile.
Il costo dei percorsi in presenza viene calcolato in base alla richiesta e alla distanza.
Per maggiori informazioni compila il form qui sotto e sarai ricontattato/a.