Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo,
27058 Voghera (PV)
Italia
P. IVA 02981490184
Registro Nazionale Mindfulness
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
MFY - Making Friends with Yourself®
La Self-Compassion per gli adolescenti
Un percorso per adolescenti per coltivare consapevolezza,
auto-compassione e una relazione più amica con sé stessi.
Descrizione e destinatari
L’adolescenza è un tempo intenso.
Cambia il corpo, cambia il modo di sentire, cambia il rapporto con gli altri e cambia anche il modo di stare con sé stessi. In questa fase può diventare difficile capire che cosa si prova, reggere la fatica emotiva, non sentirsi sempre in difetto o trovare un modo meno duro di parlarsi.
Questo percorso è pensato per accompagnare gli adolescenti nello sviluppo di maggiore consapevolezza, auto-gentilezza e capacità di stare accanto a sé in modo più umano, stabile e compassionevole.
Il percorso aiuta a conoscere meglio il proprio mondo interno, a riconoscere emozioni e pensieri, a sviluppare un dialogo meno giudicante con sé stessi e a costruire strumenti concreti per affrontare con maggiore equilibrio ciò che si vive nella quotidianità.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adolescenti e pensato sia per le scuole che per qualsiasi realtà interessata.
Non costituisce nè sostituisce psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti.
Cosa faremo
Seguendo il protocollo ufficiale Making Friends with Yourself®, lavoreremo sulla mindfulness, sull’auto-compassione, sulla consapevolezza delle sensazioni fisiche, sul rapporto tra emozioni, pensieri e corpo, sulla differenza tra autostima e auto-compassione, sul riconoscimento della sofferenza emotiva come esperienza universale e su pratiche semplici e concrete per imparare a sostenersi con maggiore gentilezza.
Benefici
Questo protocollo, evidence-based e riconosciuto dalla letteratura scientifica, aiuta gli adolescenti a sviluppare una relazione più amichevole con sé, maggiore consapevolezza emotiva e corporea, più capacità di auto-regolazione, meno durezza verso sé stessi e più stabilità interiore nella vita quotidiana.
Formato e durata
Percorso in 6 incontri con cadenza settimanale.
Possibile sia online che in presenza, individuale o in piccolo gruppo (min 6 max 10 persone)
Percorsi in gruppo: 90 minuti a sessione.
Percorsi individuali: 60 minuti a sessione.
Costo del percorso (6 incontri)
Online individuale: 55€ (IVA inclusa) a sessione per 5 sessioni con l'ultima sessione omaggio se il percorso viene pagato in un'unica soluzione all'inizio del percorso, o per 6 sessioni da pagare anticipatamente prima di ogni sessione.
Online in piccolo gruppo (min 6 persone, max 10 persone): 170€ (IVA inclusa) a persona, pagabile in un'unica soluzione prima dell'inizio del percorso.
Il costo e la numerica dei percorsi di gruppo in presenza è da definirsi.
Partenza dei protocolli
Gli individuali online possono partire in qualsiasi momento, contattami quando ti senti pronto/a ad iniziare, per fissare il colloquio conoscitivo.
I gruppi online vengono attivati continuamente durante l'anno una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti interessati.
Verifica se questo protocollo è in partenza sul Calendario.
Se questo protocollo ti interessa nella versione online di gruppo, puoi compilare il form qui sotto per l'inserimento nella lista d'attesa e per ricevere comunicazioni sulle prossime partenze.
Tutti i protocolli Mindfulness-Based® possono essere proposti sia in presenza che online per gruppi già formati all’interno di scuole, aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere e altre realtà interessate.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami