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I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:

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Mindful 

Self-Compassion®

 

PER ADULTI

Mindfulness Psicosomatica®

 

PER ADOLESCENTI

e ADULTI

Making Friends 

with Yourself®

 

PER ADOLESCENTI

 

Mindfulness Matters®

 

PER BAMBINI

DAI 6 AI 12 ANNI

 

Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli

MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®

e MAPS for ADHD® da aprile 2027.

Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.

 

La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.

 

Quotazione su richiesta.


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Manuela Crovatto

C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)

Tel. + 39 346 4988634

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Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto

I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.

Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale. 

Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.

Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali) 

e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.

Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.

Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero 

viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.

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Prendi tempo per te stesso: imparare e crescere sono importanti anche quando sei impegnato

2025-11-25 22:02

Manuela Crovatto

Mindful Productivity, Empatia e Intelligenza Emotiva, Mindfulness, learn, improve, knowledge, growth,

Prendi tempo per te stesso: imparare e crescere sono importanti anche quando sei impegnato

Fra clienti e scadenze, abbiamo bisogno di trovare tempo per imparare, crescere e respirare. La crescita personale non è un lusso: è la base del nostro lavoro.

Gestendo clienti, scadenze, riunioni e una lista infinita di cose da fare, trovare del tempo per noi può sembrare impossibile, persino “egoista”.

Ma la verità è che !se non ti fermi mai, smetti di crescere!.

 

E quando smettiamo di crescere, il lavoro diventa più pesante, la creatività svanisce e la mente perde lo spazio di cui ha bisogno per pensare con chiarezza.

 

Prendersi cura di sé e imparare non sono lussi da concedersi saltuariamente.

Fanno parte del nostro lavoro.

Soprattutto quando siamo "schiacciati" da mille responsabilità.

 

1. La crescita non avviene nel mezzo del caos

Non possiamo imparare veramente qualcosa quando il nostro cervello è in “modalità sopravvivenza”.

Abbiamo bisogno di spazio vuoto: mentale, emotivo e persino fisico, per assorbire nuove idee.

Quando la nostra agenda è troppo piena, possiamo essere produttivi, ma non stiamo evolvendo.

Ed è l’evoluzione che mantiene il nostro lavoro significativo.

Essere impegnati non è un distintivo d’onore: evolvere lo è.

 

2. Imparare è un investimento a lungo termine (non un costo)

Corsi, libri, conferenze, tutorial, mentori: non sono solo costi da affrontare e mettere a budget.

Sono investimenti nella versione futura di noi stessi.

Ogni nuova competenza che impariamo diventa uno strumento che possiamo usare per anni.

Ogni idea che assorbiamo espande ciò che siamo in grado di offrire.

L’asset più prezioso nel nostro lavoro siamo noi stessi!

Prenderci cura di noi non è opzionale.

Il tempo che dedichiamo oggi all’apprendimento ci farà risparmiare tempo (e denaro!) domani.

 

3. I nostri clienti beneficiano della nostra crescita

Quando cresciamo, i nostri clienti lo percepiscono.

Chiarezza, idee, soluzioni… tutto diventa più nitido.

Comunichiamo meglio, pianifichiamo meglio e risolviamo i problemi più velocemente.

Il nostro lavoro cresce in qualità, non solo in quantità.

Crescere significa offrire un servizio di prima classe alle persone che supportiamo.

I nostri clienti non hanno bisogno di una versione perfetta di noi: hanno bisogno di una versione in crescita.

 

4. Riposo e apprendimento vanno di pari passo

Prendersi cura di sé non significa solo trascorrere giornate alla spa o lunghe pause.

Spesso è semplicemente dare alla nostra mente spazio per respirare.

Una passeggiata.

Una serata tranquilla.

Una mattina senza fretta.

Tempo per pensare, riflettere e resettare.

Il riposo rende possibile l’apprendimento.

Imparare rende il riposo significativo.

La crescita è un processo silenzioso: diamogli spazio.

 

5. Facciamo dell’apprendimento un rituale, non un desiderio

Non aspettiamo il “momento giusto”. Creiamolo.

Blocchiamo 30 minuti a settimana.

O un’ora ogni venerdì.

O una “mattina di crescita” dedicata una volta al mese.

Un apprendimento piccolo e costante batte quelli occasionali.

Ciò che viene programmato si realizza, anche lo studio e la cura di sé.

 

CROMA.TIPS takeaway

Prendersi del tempo per imparare, riposare, crescere non è un lusso.

È ciò che mantiene la nostra mente acuta, la nostra creatività viva e il nostro lavoro sostenibile.

 

⭐️ Nutriamo la persona dietro i progetti.

 

Se cerchi supporto per progettare una nuova routine, costruire sistemi o flussi di lavoro che supportino la tua crescita, scrivimi a info@croma.tips

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