Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
croma.tips
é il mio progetto per restituire al mondo quello che nel tempo ho imparato,
con la speranza che possa essere utile e far sentire meno soli.
croma.tips è il luogo in cui raccolgo contenuti, pratiche, strumenti e piccoli spunti nati dal desiderio di mettere a disposizione qualcosa di utile, umano e gratuito.
Per aiutare le persone a fermarsi, a riflettere a conoscersi un po’ di più e a stare nella vita con più presenza, più consapevolezza e, a volte, anche un sorriso.
Questo progetto è nato alla fine del 2024, eha avuto fin dall'inizio lo scopo di far sentire le persone meno sole, nelle dinamiche che affrontano quotidianamente, nella vita e nel lavoro. L'idea era quella di creare uno spazio in cui sentirsi meno schiacciati, più compresi, più umani dentro la fatica che tutti attraversiamo nelle nostre giornate.
Con il tempo, però, questo spazio è cresciuto insieme a me.
Oggi continua a custodire quel percorso, e si apre anche a mindfulness, emozioni, empatia ed intelligenza emotiva, compassione, crescita, dolore, felicità, solitudine, stress, resilienza, ascolto di sé e del corpo.
Dentro al nome di questo progetto, croma.tips, ci sono più cose insieme.
Il mio nome, Crovatto Manuela, ma soprattutto il richiamo ai colori, che per me hanno sempre avuto a che fare con gli stati d’animo, con le sfumature interiori e con il modo in cui attraversiamo la vita.
Tips, invece, non si riferisce a consigli dati dall’alto, con la presunzione di sapere o di insegnare, ma come piccoli spunti lasciati con cura.
croma.tips, per me, è questo: un luogo in cui raccogliere sfumature, informazioni, intuizioni, strumenti e parole che possano accompagnare qualcuno a stare un po’ meglio dentro a quello che vive.
croma.tips tiene insieme il mio ieri (da dove vengo) e il mio oggi, legati da un filo che non è mai cambiato: il desiderio di prendermi cura degli altri, di aiutarli a sentirsi più leggeri, a ritrovare fiducia e a sorridere.
Fanno parte di croma.tips:
I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Senza Istruzioni è il mio Podcast sulle Emozioni
Le emozioni fanno parte di noi da sempre.
Sono risposte innate, antiche, immediate, che fanno parte della nostra natura più profonda. Nascono per proteggerci, eppure quando veniamo al mondo nessuno ci consegna un manuale di istruzioni per imparare ad ascoltarle, riconoscerle e imparare a leggerle.
Così spesso finiamo per confonderle, giudicarle oppure trattarle come qualcosa da nascondere o da far sparire in fretta. E allora, crescendo, ognuno costruisce le proprie strategie per gestirle come può: a volte in modo utile, altre volte ripetendo automatismi che non ci aiutano davvero.
In questo podcast proveremo a stare lì, dentro quello che sentiamo, con curiosità e senza giudizio, per imparare ad ascoltare le emozioni, riconoscerle, dare loro un nome e capire cosa vogliono dirci.
E forse, poco alla volta, scopriremo che non sono nostre nemiche, ma una parte profonda di noi e che, quando impariamo a leggerle, possono diventare il nostro miglior alleato.
Questo è Senza istruzioni, un podcast sulle emozioni che viviamo tutti e che quasi nessuno ci ha insegnato a leggere.
Fino ad ora.
I miei profili Facebook e Instagram sono estensioni di questo spazio e riflettono spunti, riflessioni e concetti con l'obiettivo di far riflettere e far sentire le persone meno sole.
“Succede anche a me, allora non sono solo/a”, “Ah, ecco cos'è questa cosa sento”, “Questo è un modo nuovo che posso provare per…”, “Magari funziona!”… questi sono i pensieri che spero di generare con i miei contenuti.
Il blog è nato nel 2024 con croma.tips come spazio di condivisione e riflessione, ed era rivolto soprattutto a temi connessi allo stare bene al lavoro.
Oggi questo spazio si arrichisce di temi e contenuti che hanno lo scopo di accompagnare le persone nelle loro vite quotidiane, anche al di fuori del lavoro e unisce informazioni che mi hanno aiutata a comprendere a fondo come funzioniamo e quello di cui, come essere umani, abbiamo bisogno per essere felici e vivere in salute.
Li condivido sperando che possano essere spunti interessanti anche per le altre persone, e che le aiutino a prendere decisioni sempre più allineate con i propri bisogni.
Inoltre, all'interno del blog condivido anche pratiche pensate per accompagnare sia le persone che partecipano ai miei percorsi che chiunque voglia provare ad avvicinarsi alla mindfulness.
Il mio canale YouTube nasce dal desiderio di condividere quelle informazioni e quegli strumenti che a me hanno cambiato la vita, in meglio.
I contenuti che condividerò affronteranno temi legati alla mindfulness alle emozioni, dal training autogeno allo stress, dal corpo alla mente, dai pensieri alla felicità, dalla gratitudine alla compassione.
All'interno del canale ci sono anche le puntate del mio Podcast “Senza Istruzioni”.
Nato nell’estate del 2025, On The Road è il mio progetto offline e itinerante.
E' il mio modo di stare nel mondo aprendomi con fiducia a connessioni reali, improvvise e autentiche, e lasciare piccoli atti di gentilezza, fini a sé stessi.
Viaggiare per me significa aprirmi, e, allo stesso tempo, tornare più vicina a ciò che conta davvero. Guardando il mondo dal finestrino dell'aereo ho compreso quanto sia grande e abitato, e quanto sia piccolo lo spazio che ciascuno di noi occupa.
Lassù, fra le nuvole, guardando in giù, ho compreso quanto le sofferenze che crediamo solo nostre siano in realtà profondamente umane e condivise da ogni persona, ogni giorno.
Anche questo fa parte di croma.tips: fermarsi, osservare, ritrovare prospettiva e sentirsi parte di un'umanità condivisa, dove ciascuno di noi può tendere la mano e regalare un sorriso.
