Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Mi presento e vi racconto
il mio percorso verso Mindfulness,
Training autogeno, Energy Tapping,
Forest Bathing e tutoring DSA/BES
Quello che oggi offro nasce da quello che ha aiutato me a stare meglio,
e dal mio desiderio di condividerlo
con chiunque possa averne bisogno.
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Mi chiamo Manuela Crovatto e offro percorsi di mindfulness, training autogeno, consapevolezza emotiva, formazione in aula, a distanza e supporto allo studio.
Le mie proposte sono rivolte a bambini, adolescenti, adulti, anziani, scuole, università, aziende, enti, associazioni, realtà territoriali, centri benessere e studi yoga.
Attraverso protocolli, percorsi, workshop e attività formative, accompagno le persone a recuperare presenza e consapevolezza, ascoltare meglio il proprio corpo, riconoscere emozioni e segnali interiori, gestire diversamente lo stress crescere e studiare con più sicurezza e affrontare più lucidamente cambiamenti e difficoltà.
Il mio lavoro può sostenere anche chi convive con dolore cronico, chi desidera costruire una relazione più gentile con sé stesso, chi vuole comunicare meglio, sviluppare empatia e intelligenza emotiva, o affrontare lo studio con strumenti più efficaci e sostenibili.
Lavoro sia online che in presenza.
Le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Dopo la laurea magistrale in Relazioni Pubbliche (v.o., 2002) ho lavorato per oltre 23 anni in contesti internazionali (aziende e imprenditoria), ricoprendo ruoli esecutivi ed operativi. Ho imparato moltissimo non solo a livello lavorativo ma anche sulle persone, sui ritmi, sulle responsabilità e su quella disconnessione da sé che spesso cresce senza farsi notare.
Nel tempo ho attraversato anche esperienze che mi hanno portata a conoscere molto da vicino, direttamente e indirettamente, il tema della malattia, del dolore fisico, del trauma, del dolore emotivo, della sofferenza, della cura, della fragilità e del sovraccarico.
Questo mi ha resa sempre più attenta a ciò che accade attorno a me e dentro di me, quando il corpo, la mente e la vita quotidiana smettono di essere in equilibrio.
Ho incontrato la mindfulness in ambito clinico (per un disturbo alimentare) nel marzo del 2019.
La mindfulness mi ha aiutata a notare e comprendere molte dinamiche, automatismi e strategie inconsce che facevano parte di me da tutta la vita, ridandomi la libertà di poter scegliere davvero come rispondere alle situazioni, invece di attuare sempre gli stessi schemi “inconsapevoli”.
Da lì la mindfulness è diventata prima una pratica personale e poi un percorso di studio, iniziato nel 2021.
La mindfulness mi ha insegnato ad ascoltare il dolore cronico, e i segnali che il corpo manda, aiutandomi a comprendere l'importanza di fermarsi prima di arrivare al limite, concedersi di rallentare quando necessario e accettare il dolore invece di combatterlo.
Se oggi riesco a convivere serenamente con la fibromialgia lo devo a tutto quello che ho imparato studiando in profondità il rapporto tra presenza, corpo, emozioni, stress e benessere.
Non basta andare avanti, funzionare o resistere: servono ascolto, consapevolezza, pratica e strumenti concreti per stare bene in modo più stabile e più rispettoso di sé.
Tutto questo mio percorso ha reso sempre più centrale una domanda che da anni continuavo a farmi:
Cosa voglio lasciare in questo mondo? A cosa è servito il mio passaggio qui?
Da lì, prima con croma.tips e poi con OnTheRoad sono andata sempre più verso quella che considero una missione ma anche la mia fonte di felicità: offrire agli altri quello che aiuta me, a partire da cose piccole, come un gesto gentile e inaspettato che ti cambia la giornata.
A gennaio 2026 ho deciso di “pigiare” il “tasto pausa” dal lavoro e concedermi un periodo per studiare e approfondire, con serietà quello che ha aiutato me, per poterlo poi offrire ad altre persone, trovando così la risposta alle mie domande.
Potevo portare la mia testimonianza, offrire alle persone quegli stessi strumenti che a me hanno cambiato la vita, a chiunque potesse averne bisogno.
Sono andata molto a fondo nello studio della mindfulness, investendo gran parte delle mie risorse e ho ampliato anche al training autogeno, alla consapevolezza emotiva, alla gestione dello stress, all'attenzione, all'empatia e alla relazione relazione mente-corpo-emozioni, alla programmazione neurolinguistica e alla comunicazione compassionevole, ai DSA, BES, all'ADHD e al Forest Bathing.
Oggi offro con rispetto, serietà, preparazione e delicatezza strumenti pratici che possono aiutare le persone a conoscersi meglio, affrontare la vita in un modo “nuovo” costruendo anche una relazione più gentile con sé stessi.
Imparare a “pigiare il tasto pausa” e “respirare” è la miglior cosa che si possa imparare a fare, per ritrovarsi davvero.
“Quando inizi chiedendo al tuo cuore che cosa conta davvero,
sei già sulla via della presenza.”
Tara Brach
Perché i percorsi sono gratuiti?
Perché ho chiuso la partita IVA dal 1 Luglio 2026, ma non voglio rinunciare all'idea di poter aiutare le persone a scoprire strumenit che potrebbero farle stare meglio.
Ho sempre pensato che “se vuoi fare del bene, un modo lo trovi”.
Nata nel 1979 in provincia di Pordenone, oggi vivo con mio marito Matteo, le nostre chihuahua Lola e Lulu e la nostra micia Audrey a Voghera (Pavia).
Sono stata speaker in una radio locale, RadioLina (Maniago, Pordenone), dai 14 ai 21 anni, conducendo diverse trasmissioni fra cui una dedicata ai bambini, con lo pseudonimo di Melody.
Nel 2004 NPL ha pubblicato il mio primo libro “Festival di Sanremo viaggio attorno alle canzonette”.
Quello che propongo non nasce da improvvisazione, né da un’idea astratta di benessere.
Nasce dalle mie esperienze, da quello che mi ha aiutata davvero, da una scelta consapevole, dallo studio approfondito, serio e certificato, da un impegno reale a formarmi con responsabilità per accompagnare le persone, con rispetto, cura e verità.
Sono al servizio delle persone per offrire loro quegli strumenti che spero possano aiutarle a stare meglio, così com'è successo a me.